Τόλμησε ν’ αλλάξεις τη ζωή σου!

Ναι! Έχεις τη δύναμη να βελτιώσεις τη ζωή σου.

Ξεπέρασε την τετριμμένη αντίληψη της δίαιτας αστραπής και μην υποβάλλεις τον εαυτό σου σε επικίνδυνες περιπέτειες και άσκοπες στερήσεις. Ακολούθησε την πρότασή μας, για να μάθεις πώς να ελέγχεις το βάρος σου μια για πάντα.

Το μεγάλο μυστικό της επιτυχίας σου; Κατανάλωσε πιο συχνά και υγιεινά γεύματα προσαρμόζοντας τις ποσότητες.

Είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να εφαρμόσεις μικρές καθημερινές αλλαγές που θα σε οδηγήσουν σε μακροχρόνια αποτελέσματα!

Ανάλαβε δράση και χάρισε στον εαυτό σου ένα νέο τρόπο ζωής.

Δεν υπάρχουν «καλές» ή «κακές» τροφές
Το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας
Μην παραλείπετε γεύματα. Μικρή και συχνή κατανάλωση τροφίμων
Σε κάθε γεύμα επιλέγετε ποικιλία τροφίμων
Τα φρούτα σας «γλυκαίνουν» περισσότερο από τα «γλυκά», δίνοντάς σας ενέργεια
Τα λαχανικά σας χορταίνουν και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα

Ενημέρωση >

19 Μαΐου - Hμέρα Ελέγχου για Ηπατίτιδα: Μην αγνοείτε τις διατροφικές σας ανάγκες

18/05/2018

Μιας και ο Μάιος είναι Μήνας Ευαισθητοποίησης κατά της Ηπατίτιδας και η 19η Μαΐου είναι Ημέρα Εξέτασης για την Ηπατίτιδα, είναι ευκαιρία να τονιστεί π...

Περισσότερα >

Παγκόσμια Ημέρα Κοιλιοκάκης

16/05/2018

Η κοιλιοκάκη δε θα έπρεπε να αποτελεί εμπόδιο στην καθημερινότητα κανενός, παρά μόνο ευκαιρία για εμπλουτισμό των γευμάτων και του διαιτολογίου ή και ...

Περισσότερα >

Η διατροφή διαλλειματικής νηστείας στην υγεία και στην απώλεια βάρους

16/04/2018

 Ο ατελείωτος «βομβαρδισμός» με στρατηγικές απώλειας βάρους και με προγράμματα διατροφής ίσως σας προκαλεί σύγχυση και σας αποπροσανα...

Περισσότερα >

Περισσότερα >

Ιστορίες Επιτυχίας >

Τα κιλά δεν αποτελούσαν ποτέ λόγος ανησυχίας για μένα, ούσα αθλήτρια καλαθοσφαίρισης και κάτοικος επ...

Α.Δ., Φοιτήτρια, 22

"Μετά από πάρα πολλές ανεπιτυχείς προσπάθειες να απαλλαγώ οριστικά από τα παραπανίσια κιλά μου,...

Δ.Ψ., Ιδιωτική Υπάλληλος, 48

"Με δεδομένους τους ρυθμούς της καθημερινότητάς μου, που είχε συσσωρεύσει αρκετό βάρος με το πέ...

Άννα Ζ., Ιδιωτική Υπάλληλος, 37

Περισσότερα >

Eirini

Ειρήνη Μπαμπαρούτση, Ph. D.

Κλινική Διαιτολόγος - Αθλητική Διατροφολόγος

Η Ειρήνη εκτός της ιδιότητάς της σαν επιστημονική υπεύθυνη του διαιτολογικού γραφείου “Θερμίδα” είναι η διαιτολόγος μερικών από τους ποιο διακεκριμένους Έλληνες αθλητές στίβου αλλά και πολλών άλλων αθλημάτων όπως τρίαθλο, ιστιοπλοΐα, αντισφαίριση, καλαθοσφαίριση, ποδόσφαιρο, κ.α.

Επίσης είναι έτοιμη να μοιραστεί μαζί σας τις διατροφικές της γνώσεις και να σας μάθει να τρώτε σωστά και υγιεινά!

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την Ειρήνη πατήστε εδώ