Τόλμησε ν’ αλλάξεις τη ζωή σου!

Ναι! Έχεις τη δύναμη να βελτιώσεις τη ζωή σου.

Ξεπέρασε την τετριμμένη αντίληψη της δίαιτας αστραπής και μην υποβάλλεις τον εαυτό σου σε επικίνδυνες περιπέτειες και άσκοπες στερήσεις. Ακολούθησε την πρότασή μας, για να μάθεις πώς να ελέγχεις το βάρος σου μια για πάντα.

Το μεγάλο μυστικό της επιτυχίας σου; Κατανάλωσε πιο συχνά και υγιεινά γεύματα προσαρμόζοντας τις ποσότητες.

Είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να εφαρμόσεις μικρές καθημερινές αλλαγές που θα σε οδηγήσουν σε μακροχρόνια αποτελέσματα!

Ανάλαβε δράση και χάρισε στον εαυτό σου ένα νέο τρόπο ζωής.

Δεν υπάρχουν «καλές» ή «κακές» τροφές
Το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας
Μην παραλείπετε γεύματα. Μικρή και συχνή κατανάλωση τροφίμων
Σε κάθε γεύμα επιλέγετε ποικιλία τροφίμων
Τα φρούτα σας «γλυκαίνουν» περισσότερο από τα «γλυκά», δίνοντάς σας ενέργεια
Τα λαχανικά σας χορταίνουν και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα

Ενημέρωση >

Τι γίνεται όταν τα μήλα «μαυρίσουν» και δεν είναι πια ελκυστικά προς κατανάλωση

20/09/2017

Δυστυχώς όλα τα ωραία κάποτε τελειώνουν… Έτσι πέρασε και το καλοκαίρι και μαζί οι όμορφες στιγμές του. Ωστόσο, έμειναν οι όμορφες αναμνήσεις και πιθαν...

Περισσότερα >

Μια συνταγή μηλόπιτας για υγιείς «γλυκατζήδες»

20/09/2017

Και επειδή το εποχιακό φρούτο είναι επίσης καλύτερο για το περιβάλλον, καθώς έχει διανύσει γενετικά μικρότερη απόσταση από το περιβόλι στο πιάτο... γι...

Περισσότερα >

Δεν έχεις χρόνο για άσκηση; Αξιοποίησε την τεχνολογία και με λίγη καλή θέληση μπορείς να «κάψεις» περισσότερες θερμίδες!!

20/09/2017

Κατέβασε μια εφαρμογή βηματο-μετρητή είτε έχεις android είτε iOS. Το γεγονός ότι δεν υπάρχει μεγάλη ακρίβεια στην μέτρηση των βημάτων δεν σημαίνει ότι...

Περισσότερα >

Περισσότερα >

Ιστορίες Επιτυχίας >

Τα κιλά δεν αποτελούσαν ποτέ λόγος ανησυχίας για μένα, ούσα αθλήτρια καλαθοσφαίρισης και κάτοικος επ...

Α.Δ., Φοιτήτρια, 22

"Μετά από πάρα πολλές ανεπιτυχείς προσπάθειες να απαλλαγώ οριστικά από τα παραπανίσια κιλά μου,...

Δ.Ψ., Ιδιωτική Υπάλληλος, 48

"Με δεδομένους τους ρυθμούς της καθημερινότητάς μου, που είχε συσσωρεύσει αρκετό βάρος με το πέ...

Άννα Ζ., Ιδιωτική Υπάλληλος, 37

Περισσότερα >

Eirini

Ειρήνη Μπαμπαρούτση, Ph. D.

Κλινική Διαιτολόγος - Αθλητική Διατροφολόγος

Η Ειρήνη εκτός της ιδιότητάς της σαν επιστημονική υπεύθυνη του διαιτολογικού γραφείου “Θερμίδα” είναι η διαιτολόγος μερικών από τους ποιο διακεκριμένους Έλληνες αθλητές στίβου αλλά και πολλών άλλων αθλημάτων όπως τρίαθλο, ιστιοπλοΐα, αντισφαίριση, καλαθοσφαίριση, ποδόσφαιρο, κ.α.

Επίσης είναι έτοιμη να μοιραστεί μαζί σας τις διατροφικές της γνώσεις και να σας μάθει να τρώτε σωστά και υγιεινά!

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την Ειρήνη πατήστε εδώ