Τόλμησε ν’ αλλάξεις τη ζωή σου!

Ναι! Έχεις τη δύναμη να βελτιώσεις τη ζωή σου.

Ξεπέρασε την τετριμμένη αντίληψη της δίαιτας αστραπής και μην υποβάλλεις τον εαυτό σου σε επικίνδυνες περιπέτειες και άσκοπες στερήσεις. Ακολούθησε την πρότασή μας, για να μάθεις πώς να ελέγχεις το βάρος σου μια για πάντα.

Το μεγάλο μυστικό της επιτυχίας σου; Κατανάλωσε πιο συχνά και υγιεινά γεύματα προσαρμόζοντας τις ποσότητες.

Είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να εφαρμόσεις μικρές καθημερινές αλλαγές που θα σε οδηγήσουν σε μακροχρόνια αποτελέσματα!

Ανάλαβε δράση και χάρισε στον εαυτό σου ένα νέο τρόπο ζωής.

Δεν υπάρχουν «καλές» ή «κακές» τροφές
Το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας
Μην παραλείπετε γεύματα. Μικρή και συχνή κατανάλωση τροφίμων
Σε κάθε γεύμα επιλέγετε ποικιλία τροφίμων
Τα φρούτα σας «γλυκαίνουν» περισσότερο από τα «γλυκά», δίνοντάς σας ενέργεια
Τα λαχανικά σας χορταίνουν και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα

Ενημέρωση >

Χορτοφαγικοί κεφτέδες με μπρόκολο και κινόα

18/10/2019

Γρήγορη και νόστιμη λύση που θα την καθιερώσετε για όλο τον χρόνο. Τα υλικά που θα χρειαστείτε για να φτιάξετε τις μπουκίτσες μπρόκολου και κινόα είν...

Περισσότερα >

Τζίντζερ κέικ

18/10/2019

Υλικά: 1 φλιτζάνι ανάλατο βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη 2 μεγάλα αυγά σε θερμοκρασία δωματίου 2 κου...

Περισσότερα >

Το φθινόπωρο ξεκίνησε για τα καλά... και τώρα;

18/10/2019

Πως θα εντάξουμε εκ νέου την υγιεινή διατροφή και την άσκηση στην καθημερινότητά μας. Χαλαρωτικά γεύματα, γλυκά κοκτέιλ και πολλά γευστικά επιδόρπια ...

Περισσότερα >

Περισσότερα >

Ιστορίες Επιτυχίας >

Τα κιλά δεν αποτελούσαν ποτέ λόγος ανησυχίας για μένα, ούσα αθλήτρια καλαθοσφαίρισης και κάτοικος επ...

Α.Δ., Φοιτήτρια, 22

"Μετά από πάρα πολλές ανεπιτυχείς προσπάθειες να απαλλαγώ οριστικά από τα παραπανίσια κιλά μου,...

Δ.Ψ., Ιδιωτική Υπάλληλος, 48

"Με δεδομένους τους ρυθμούς της καθημερινότητάς μου, που είχε συσσωρεύσει αρκετό βάρος με το πέ...

Άννα Ζ., Ιδιωτική Υπάλληλος, 37

Περισσότερα >

Eirini

Ειρήνη Μπαμπαρούτση, Ph. D.

Κλινική Διαιτολόγος - Αθλητική Διατροφολόγος

Η Ειρήνη εκτός της ιδιότητάς της σαν επιστημονική υπεύθυνη του διαιτολογικού γραφείου “Θερμίδα” είναι η διαιτολόγος μερικών από τους ποιο διακεκριμένους Έλληνες αθλητές στίβου αλλά και πολλών άλλων αθλημάτων όπως τρίαθλο, ιστιοπλοΐα, αντισφαίριση, καλαθοσφαίριση, ποδόσφαιρο, κ.α.

Επίσης είναι έτοιμη να μοιραστεί μαζί σας τις διατροφικές της γνώσεις και να σας μάθει να τρώτε σωστά και υγιεινά!

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την Ειρήνη πατήστε εδώ