Ενημέρωση >

Έλεγχος Βάρους - Απώλεια λίπους

Συνταγή - Smoothie με μπανάνα και blueberries

09/07/2018

Συστατικά:

240 ml γάλα (χρησιμοπoιήστε είτε γάλα χαμηλό σε λιπαρά, ή χωρίς λιπαρά, ή αμυγδάλου, ή σόγιας)
½ φλιτζάνι παγωμένες φέτες μπανάνας
½ φλιτζάνι παγωμένα blueberries

Εκτέλεση:

Στο blender, αναμείξτε όλα τα συστατικά μαζί. Σερβίρετε αμέσως το smoothie.

Διατροφικές πληροφορίες

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 smoothie

Θερμίδες: 190
Συνολικό λίπος: 1g, Κορεσμένο λίπος: 0g, Χοληστερόλη: 5mg
Νάτριο: 105mg
Συνολικός υδατάνθρακας: 38g. Σάκχαρα: 27g
Διαιτητική ίνα: 4g
Πρωτεΐνη: 10g