Ενημέρωση >

Αθλητική Διατροφή

Φτιάξε μόνος σου σπιτικό τζελ υδατανθράκων

25/09/2017

Συστατικά:

- 7 και 1/3 κουταλιές της σούπας μέλι

- 3/4 κουταλάκια του γλυκού μελάσας

- 1/10 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι.

Βεβαιωθείτε ότι τα ανακατεύετε πολύ καλά. Η ποσότητα γεμίζει 5  ενεργειακά μπουκαλάκια.

 

Σημείωση: Μπορεί να δείτε κάποιες φυσαλίδες στην επιφάνεια, αλλά αυτό είναι μόνο ένα φυσικό φαινόμενο της μελάσας. Ούτε το μέλι ούτε η μελάσα πρέπει να ψύχονται, ώστε να μπορείτε να το κρατάτε στην τσέπη σας όλη την ημέρα ή να το χρησιμοποιείτε την επόμενη εβδομάδα.

 

Το θρεπτικό περιεχόμενο είναι: 25g υδατανθράκων, 45mg νατρίου, 35mg κάλιο, με πολλές βιταμίνες και μέταλλα, που δεν θα πάρετε από τα συσκευασμένα τζελ που αγοράσατε στο κατάστημα. Ένα άλλο θετικό για τη συνταγή μελιού είναι ότι είναι φυσικό.