Ενημέρωση >

Τζίντζερ κέικ

18/10/2019

Υλικά: 1 φλιτζάνι ανάλατο βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη 2 μεγάλα αυγά σε θερμοκρασία δωματίου 2 κου...

Περισσότερα >

Χορτοφαγικοί κεφτέδες με μπρόκολο και κινόα

18/10/2019

Γρήγορη και νόστιμη λύση που θα την καθιερώσετε για όλο τον χρόνο. Τα υλικά που θα χρειαστείτε για να φτιάξετε τις μπουκίτσες μπρόκολου και κινόα είν...

Περισσότερα >

Πώς να αντιμετωπίσετε τις γαστρεντερικές διαταραχές κατά τη διάρκεια ενός αγώνα

07/10/2019

Έχει βρεθεί ότι πάνω από το 60% των δρομέων μεγάλων αποστάσεων αναγκάζονται να σταματήσουν τον αγώνα, λόγω γαστρεντερικών προβλημάτων. Οι περισσότεροι...

Περισσότερα >

Πως να εφαρμόσετε mindful eating για να βελτιώσετε την αθλητική σας απόδοση ως δρομείς

07/10/2019

Οι άνθρωποι που κάνουν συναισθηματική κατανάλωση φαγητού χαρακτηρίζονται ως «Emotional Eaters» . Για τα άτομα αυτά, το φαγητό είναι έ...

Περισσότερα >

Η επιστήμη πίσω από τα αθλητικά ποτά

07/10/2019

Εισαγωγή Οι δύο κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στην κόπωση κατά την διάρκεια της άσκησης αντοχής είναι η αφυδάτωση (απώλεια υγρών,...

Περισσότερα >

Αναζήτηση >

Αναζητήστε λέξη κλειδί:

Αναζητήστε ανά κατηγορία: